旅游途中，冰箱里应备有轻便易携、营养丰富的食物。建议储备以下几类：1. 鲜果蔬菜，补充维生素；2. 简单加工的熟食，如三明治、寿司等，方便快捷；3. 水果罐头，方便食用且不易变质；4. 坚果类，补充能量；5. 茶包、咖啡等，提神醒脑。合理搭配，既满足味蕾，又保障旅途中的营养需求。
1. 新鲜蔬果
踏上旅程，冰箱里的新鲜蔬果是旅行中的健康伴侣。选择当季水果，如草莓、蓝莓，富含维生素C，增强免疫力。蔬菜方面，携带一些便于携带的根茎类，如胡萝卜、土豆，以及速食绿叶菜，如生菜、菠菜，既方便制作沙拉，又能快速补充能量。确保食物新鲜，合理搭配，让旅途中的每一餐都充满活力与营养。
2. 蛋奶制品
在冰箱中，蛋奶制品是不可或缺的食材。选择新鲜鸡蛋和优质牛奶是基础，它们不仅能提供丰富的蛋白质，还能为旅途中的早餐增添营养。对于乳糖不耐受的旅行者，可以选择酸奶或硬质奶酪，这些乳制品不仅美味，还能帮助消化。此外，一小盒奶油或一小块黄油可以用来调味，为简单的三明治或热饮增添风味。记得定期检查保质期，确保食品安全，让旅途中的每一餐都美味又健康。
3. 饮料水
在旅途中，冰箱里的饮料水选择至关重要。首先，确保携带足够的新鲜饮用水，以应对高温或运动后的大量水分需求。其次，可以选择一些功能性饮料，如电解质水或运动饮料，帮助补充电解质，维持体力。此外，别忘了带上几瓶冰镇果汁或茶饮，既解渴又能增添旅途的清新感。最后，别忘了留一些空间，为当地特色饮品预留位置，让味蕾在旅途中也能体验到异国风情。这样，无论是长途跋涉还是悠闲漫步，都能确保旅途中的饮水需求得到满足。
4. 谷物面包
在旅行中，冰箱里常备谷物面包是明智之选。这类面包富含纤维，有助于消化，且不易变质。在户外活动或长途跋涉后，谷物面包能迅速补充能量。此外，搭配新鲜蔬菜和低脂奶酪，既营养又美味。选择全麦或燕麦面包，不仅能丰富旅途饮食，还能让身心保持活力。