上海免费沙滩主要集中在南汇新城和奉贤区。其中，南汇新城的滴水湖畔设有多个免费沙滩，环境优美，设施齐全；奉贤区的海湾旅游区则拥有多个免费沙滩，如金汇港、南桥等，沙滩宽阔，海水清澈。游客可在此享受阳光沙滩，感受海滨风情。
1. 徐汇滨江绿地
位于上海徐汇区的滨江绿地，是一处不可多得的免费沙滩休闲地。这里拥有绵延的江畔步道和宽阔的沙滩，是市民和游客享受阳光、沙滩的好去处。绿地内设施完善，设有儿童游乐区、健身器材，同时还能远眺黄浦江美景。无论是家庭亲子游还是朋友小聚，徐汇滨江绿地都是放松身心的理想之地。
2. 金山城市沙滩
位于上海市金山区，金山城市沙滩是上海唯一一处免费开放的公共沙滩。这里拥有细腻的沙粒和清澈的海水，是夏日避暑、亲子游玩的理想之地。沙滩设施完善，设有儿童游乐区、烧烤区等，周边餐饮住宿也十分便利。无论是散步、日光浴还是亲子活动，金山城市沙滩都能满足您的需求。
4. 南汇东滩湿地
南汇东滩湿地，位于上海浦东新区，是一处免费开放的生态旅游胜地。这里拥有广阔的滩涂和丰富的野生动植物资源，是观鸟和摄影爱好者的天堂。湿地内设有观景平台，可远眺长江口壮丽景色。漫步于细腻沙滩，感受海风轻拂，体验亲近自然的宁静与和谐。南汇东滩湿地不仅是上海市民休闲娱乐的好去处，也是科普教育和生态旅游的绝佳选择。
5. 崇明岛西沙湿地
探索上海周边的免费沙滩，崇明岛西沙湿地是绝佳的选择。这片湿地位于崇明岛西部，拥有广阔的滩涂和丰富的生态资源。游客可以在这里尽情享受阳光沙滩，感受海风的拂面。湿地内设有观鸟塔，是观鸟爱好者的天堂。此外，周边还有丰富的水上活动和农家乐体验，让您的崇明岛之旅更加丰富多彩。无需门票，即可畅游这片自然宝地，是家庭出游的理想之地。