屈肌是人体重要的肌肉群，锻炼屈肌有助于提升运动表现和预防损伤。以下几种方法能有效锻炼屈肌：1. 跑步：通过跑步锻炼下肢屈肌，增强肌肉力量。2. 深蹲：深蹲动作可锻炼大腿前侧屈肌，提高肌肉耐力。3. 腿举：使用腿举器械锻炼大腿后侧屈肌，增强肌肉力量。4. 腿弯举：使用哑铃或杠铃进行腿弯举，锻炼小腿屈肌...