旅游时，若担心缺氟，不妨适量摄入富含氟化物的食物。如茶叶、坚果、海产品等。茶叶中的氟含量较高，可增强牙齿抗酸能力；坚果富含不饱和脂肪酸，有益于口腔健康；海产品如鱼类、虾类含氟量丰富，可补充人体所需。适量食用这些食物，有助于缓解旅游期间因饮食结构改变而可能出现的氟缺乏问题。...