椎间盘突出患者旅游时，睡眠质量对恢复至关重要。建议选择硬床，避免腰部悬空。侧卧时，膝盖间可夹枕头，保持脊柱中立。平躺时，可在腰部垫薄枕，减轻压力。避免睡软床，减少腰部负担，确保充足休息，助力康复。探索世界，健康同行！在椎间盘突出的旅途中，侧睡枕垫选择至关重要。首先，寻找质地适中、支撑力强的枕头，以保...