选择旅游枕头时，高度应适宜以保障舒适睡眠。一般来说，枕头高度以肩宽的1/3为宜，约6-10厘米。过高或过低都会影响颈椎健康。对于侧睡者，可适当增加高度，以保持颈椎与脊椎自然曲线；仰睡者则应选择较低高度，以避免颈部压力过大。选择合适的枕头高度，有助于提升旅游期间的睡眠质量，享受愉快的旅程。...