在旅游过程中，选择合适的睡姿对保护脊柱至关重要。建议采用侧睡位，尤其是右侧睡姿，因为这样可以减轻脊椎压力，避免长时间压迫同一侧。同时，使用适当的枕头高度，保持颈椎的自然曲线。此外，选择硬质床垫有助于分散身体重量，减少对脊柱的压迫。遵循这些原则，即使在旅途中也能有效保护脊柱健康。...