蒸耗，即旅游过程中因气候变化和人体散热导致的能量消耗，其时间长短受多种因素影响。通常情况下，户外活动时，人体每千克体重每小时约消耗0.5-1.5千卡路里。在高温、高湿环境下，蒸耗时间将显著增加。为有效应对，建议游客根据自身状况、活动强度和天气条件合理安排行程，适时补充水分和能量，确保旅游体验安全、舒...