钙剂在旅游期间补充尤为重要。建议在早晨空腹或餐后1小时内服用，以利于吸收。空腹服用可减少对胃的刺激，餐后服用则可避免与食物中的草酸、磷酸等形成不易吸收的复合物。此外，补充钙剂的同时，搭配维生素D可增强钙的吸收效果。旅游期间，合理安排补钙时间，有助于保持身体健康，尽情享受旅途。...