钙粉作为补充钙质的重要来源，最佳食用时间建议在餐后30分钟至1小时内。这是因为饭后人体胃酸分泌增加，有助于钙粉的溶解吸收。同时，避免与富含草酸、磷酸的食物同时摄入，如菠菜、咖啡等，以免影响钙的吸收。睡前补充钙粉也是一个不错的选择，有助于夜间骨骼的修复与生长。但需注意，过量摄入钙粉可能导致不良反应，建...